A chi ha già esperienza di meditazione di consapevolezza viene proposta la possibilità di partecipare a occasioni di pratica, per approfondire alcuni aspetti e offrire continuità alla pratica in gruppo.

Gli incontri di pratica sono rivolti:
- a chi ha completato un programma basato sulla Mindfulness, come l’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) o l’MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
- a chi ha una base di esperienza di meditazione di consapevolezza (Vipassana, Zen o altro).

INCONTRI DI MINDFULNESS CONDOTTI DA LETIZIA MOLINARI E SARA CAPIZZI

Periodicamente Letizia Molinari e Sara Capizzi, entrambe psicologhe psicoterapeute, conducono dall’estate 2023 incontri di pratica di Mindfulness, il sabato mattina oppure una sera feriale, a Como. La partecipazione è libera e il gruppo aperto. I cicli di incontri approfondiscono diversi aspetti della pratica.

I prossimi incontri, nel primo semestre 2026, saranno dedicati ai fondamenti della pratica di consapevolezza, approfondendo esplicitamente l’atteggiamento con cui coltivare la pratica meditativa. Jon Kabat - Zinn ha enucleato questo tema nei sette pilastri: non giudizio, pazienza, mente del principiante, fiducia, non cercare risultati, accettazione, lasciare andare.

Queste le date in programma:

· Sabato 14 marzo, dalle 9.30 alle 13.00;

· Venerdi 24 aprile, dalle 20.30 alle 22.30;

· Venerdi 22 maggio, dalle 20.30 alle 22.30;

· Venerdì 19 giugno, dalle 20.30 alle 22.30.

Se sei interessato a partecipare o desideri informazioni, mettiti in contatto con Letizia Molinari, letiziamolinari@yahoo.it.