La prospettiva della mindfulness introduce una modalità profondamente diversa di porsi in relazione con la propria esperienza, compreso il suo lato difficile: lo stress o sofferenza psicofisica, che in una forma o nell'altra tutti sperimentiamo. Una modalità per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente.